JATIMTIMES - Rutinitas skincare tidak selalu harus dilakukan dengan terburu-buru. Menyisihkan waktu beberapa menit sambil mendengarkan musik yang menenangkan ternyata dapat membantu tubuh lebih rileks, hal ini ternyata berkaitan dengan kondisi kesehatan kulit.
Temuan tersebut dikaitkan dengan kajian psychodermatology, bidang yang melihat hubungan antara kondisi psikologis dengan kesehatan kulit. Stres diketahui dapat memengaruhi respons tubuh dan berkontribusi terhadap munculnya sejumlah persoalan kulit.
Saat tubuh berada dalam kondisi stres, peningkatan respons peradangan dapat ikut memengaruhi skin barrier. Sebaliknya, kondisi tubuh yang lebih rileks dapat mendukung kualitas tidur dan proses pemulihan tubuh yang turut berperan dalam menjaga kondisi kulit.
Penelitian yang dilakukan Beauty Pie bersama seorang ilmuwan data tersebut mencoba melihat jenis musik yang paling sering digunakan untuk menemani aktivitas relaksasi. Analisis dilakukan terhadap lebih dari 1,4 juta lagu di Spotify dan puluhan ribu playlist dengan tema relaksasi, wellness, hingga perawatan diri.
Dari analisis tersebut, lagu “Moonlight” milik Ariana Grande tercatat sebagai salah satu lagu yang paling sering dikaitkan dengan suasana menenangkan. Sementara itu, “Good Days” dari SZA dan “Pink + White” dari Frank Ocean juga banyak ditemukan dalam playlist yang digunakan untuk relaksasi dan momen me time.
Dr Michael Bonshor dari University of Sheffield menjelaskan bahwa musik tidak hanya berkaitan dengan hiburan, tetapi juga dapat memengaruhi respons emosional dan kondisi fisik seseorang.
“Musik yang menenangkan dapat memberikan pengaruh besar terhadap perasaan kita, baik secara fisik maupun psikologis. Jalur di otak yang memproses suara berhubungan dengan sistem yang mengatur emosi, ingatan, dan perilaku,” jelas Michael.
Menurut dia, musik dengan karakter tertentu dapat membantu seseorang mengatur emosi. Musik yang menenangkan juga disebut berkaitan dengan penurunan detak jantung, tekanan darah, serta kadar kortisol yang berhubungan dengan respons stres.
Salah satu unsur yang membuat musik terasa lebih menenangkan adalah tempo. Lagu dengan kecepatan sekitar 60-80 ketukan per menit banyak ditemukan dalam musik relaksasi karena berada pada kisaran yang mendekati detak jantung ketika tubuh dalam keadaan tenang.
Namun, temuan tersebut tidak berarti bahwa mendengarkan lagu tertentu secara langsung dapat meningkatkan efektivitas produk skincare. Hubungannya lebih kepada bagaimana aktivitas tersebut membantu menciptakan suasana yang lebih santai sehingga dapat mendukung kesehatan tubuh secara umum.
“Karena itu, rutinitas skincare bisa dimanfaatkan sebagai waktu untuk beristirahat sejenak. Membersihkan wajah, mengaplikasikan pelembap hingga menggunakan sunscreen dapat dilakukan tanpa tergesa-gesa sambil mendengarkan musik yang membuat tubuh merasa nyaman,” ungkap Michael.
