Jadwal Puasa Sunnah September 2026, Lengkap dengan Niat dan Cara Menjalankannya

JATIMTIMES - September 2026 bertepatan dengan akhir Rabiul Awal dan masuk ke Rabiul Akhir 1448 Hijriah. Bagi umat Islam yang ingin memperbanyak ibadah sunnah, ada sejumlah hari yang bisa dipilih untuk menjalankan puasa.

Puasa Senin-Kamis dan Ayyamul Bidh memiliki tanggal yang sudah dapat ditentukan. Sementara puasa Daud tidak terikat tanggal tertentu karena dilakukan dengan pola sehari puasa dan sehari tidak.

Baca Juga : Update Sebaran Abu Anak Krakatau: 4 Bandara Masih Ditutup Sementara

Mengacu Kalender Hijriah Indonesia 2026 terbitan Kementerian Agama (Kemenag) RI, 1 September 2026 bertepatan dengan 19 Rabiul Awal 1448 H. Sementara akhir September, tepatnya 30 September, masuk 18 Rabiul Akhir 1448 H.

Berikut jadwal puasa sunnah yang bisa dijalankan sepanjang September 2026.

Puasa Ayyamul Bidh September 2026

Ayyamul Bidh merupakan puasa sunnah yang dilakukan tiga hari setiap bulan Hijriah, yakni tanggal 13, 14 dan 15.

Pada September 2026, ketiga tanggal tersebut masuk dalam Rabiul Akhir 1448 H. Jadwalnya sebagai berikut:

• Jumat, 25 September 2026 — 13 Rabiul Akhir 1448 H
• Sabtu, 26 September 2026 — 14 Rabiul Akhir 1448 H
• Minggu, 27 September 2026 — 15 Rabiul Akhir 1448 H

Anjuran menjalankan puasa tiga hari setiap bulan antara lain disebutkan dalam hadis riwayat Abu Dharr. Rasulullah SAW bersabda:

"Wahai Abu Dharr! Jika kamu berpuasa tiga hari dalam sebulan, maka berpuasalah pada hari ketiga belas, keempat belas, dan kelima belas." (HR Tirmidzi)

Niat Puasa Ayyamul Bidh

Niat dapat dibaca pada malam hari sebelum menjalankan puasa:

نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيْضِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma ayyāmil-bīḍi sunnatan lillāhi ta‘ālā.

Artinya: Saya berniat puasa sunnah Ayyamul Bidh karena Allah Ta'ala.

Cara menjalankannya sama seperti puasa pada umumnya, yakni menahan diri dari makan, minum dan hal-hal yang membatalkan puasa sejak terbit fajar hingga matahari terbenam.

Puasa Senin-Kamis

Puasa Senin dan Kamis dapat dilakukan sepanjang bulan, selama bertepatan dengan kedua hari tersebut.

Untuk September 2026, jadwalnya adalah:
• Kamis, 3 September — 21 Rabiul Awal 1448 H
• Senin, 7 September — 25 Rabiul Awal 1448 H
• Kamis, 10 September — 28 Rabiul Awal 1448 H
• Senin, 14 September — 2 Rabiul Akhir 1448 H
• Kamis, 17 September — 5 Rabiul Akhir 1448 H
• Senin, 21 September — 9 Rabiul Akhir 1448 H
• Kamis, 24 September — 12 Rabiul Akhir 1448 H
• Senin, 28 September — 16 Rabiul Akhir 1448 H

Rasulullah SAW menganjurkan puasa Senin dan Kamis. Salah satu alasannya, amal manusia diperlihatkan pada kedua hari tersebut.

Dalam hadis riwayat Abu Hurairah, Rasulullah SAW bersabda:

"Amal-amal diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis, dan saya suka agar amal saya diperlihatkan dalam keadaan saya berpuasa." (HR Tirmidzi)

Niat Puasa Senin-Kamis

Untuk puasa Senin, niatnya:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْاِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma yaumil-itsnaini sunnatan lillāhi ta‘ālā.

Artinya: Saya berniat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta'ala.

Sedangkan untuk Kamis:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma yaumil-khamīsi sunnatan lillāhi ta‘ālā.

Artinya: Saya berniat puasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta'ala.

Pelaksanaannya dilakukan dari terbit fajar sampai matahari terbenam. Sebelum puasa, umat Islam dianjurkan makan sahur dan kemudian berbuka ketika waktu Magrib tiba.

Baca Juga : Usai Ramal Gempa, Pengamat Bencana Kanada Soroti Erupsi Gunung dan Karhutla di Indonesia

Puasa Daud

Berbeda dengan Ayyamul Bidh dan Senin-Kamis, puasa Daud tidak memiliki tanggal khusus setiap bulan.

Polanya adalah sehari berpuasa, kemudian sehari tidak berpuasa, lalu kembali berpuasa pada hari berikutnya.

Puasa ini disebut sebagai salah satu puasa sunnah yang paling utama. Hal tersebut berdasarkan hadis Abdullah bin Amr bahwa Rasulullah SAW bersabda:

"Puasa yang paling disukai Allah adalah puasa Daud yang biasa berpuasa sehari dan berbuka sehari. Dan salat yang paling disukai Allah adalah salat Daud yang biasa tidur setengah malam dan bangun sepertiga malam dan tidur sepertiga malam." (HR Bukhari)

Jika ingin memulai puasa Daud pada September 2026, puasa dapat dimulai hari ini, Senin 7 September 2026 atau 25 Rabiul Awal 1448 H.

Dengan pola sehari puasa dan sehari tidak, hari berikutnya menjadi hari tidak berpuasa, kemudian dilanjutkan lagi pada hari setelahnya. Pola tersebut terus berjalan secara bergantian.

Karena itu, orang yang sudah menjalankan puasa Daud sebelumnya tidak harus memulai lagi sejak awal September. Jadwalnya cukup mengikuti pola yang sudah berjalan.

Niat Puasa Daud

Niat puasa Daud dapat dibaca:

نَوَيْتُ صَوْمَ دَاوُدَ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma Dāwūda sunnatan lillāhi ta‘ālā.

Artinya: Saya berniat puasa sunnah Daud karena Allah Ta'ala.

Seperti puasa sunnah lainnya, puasa Daud dilakukan dengan menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa sejak fajar hingga Magrib.

Kalender Hijriah September 2026

Sebagai panduan, berikut konversi tanggal Masehi dan Hijriah sepanjang September 2026:

• 1 September: 19 Rabiul Awal 1448 H
• 2 September: 20 Rabiul Awal 1448 H
• 3 September: 21 Rabiul Awal 1448 H
• 4 September: 22 Rabiul Awal 1448 H
• 5 September: 23 Rabiul Awal 1448 H
• 6 September: 24 Rabiul Awal 1448 H
• 7 September: 25 Rabiul Awal 1448 H
• 8 September: 26 Rabiul Awal 1448 H
• 9 September: 27 Rabiul Awal 1448 H
• 10 September: 28 Rabiul Awal 1448 H
• 11 September: 29 Rabiul Awal 1448 H
• 12 September: 30 Rabiul Awal 1448 H
• 13 September: 1 Rabiul Akhir 1448 H
• 14 September: 2 Rabiul Akhir 1448 H
• 15 September: 3 Rabiul Akhir 1448 H
• 16 September: 4 Rabiul Akhir 1448 H
• 17 September: 5 Rabiul Akhir 1448 H
• 18 September: 6 Rabiul Akhir 1448 H
• 19 September: 7 Rabiul Akhir 1448 H
• 20 September: 8 Rabiul Akhir 1448 H
• 21 September: 9 Rabiul Akhir 1448 H
• 22 September: 10 Rabiul Akhir 1448 H
• 23 September: 11 Rabiul Akhir 1448 H
• 24 September: 12 Rabiul Akhir 1448 H
• 25 September: 13 Rabiul Akhir 1448 H
• 26 September: 14 Rabiul Akhir 1448 H
• 27 September: 15 Rabiul Akhir 1448 H
• 28 September: 16 Rabiul Akhir 1448 H
• 29 September: 17 Rabiul Akhir 1448 H
• 30 September: 18 Rabiul Akhir 1448 H

Demikian jadwal lengkap puasa sunnah September 2026, mulai dari puasa ayyamul bidh, puasa senin-kamis dan puasa daud, lengkap dengan kalender hijriahnya. Jadwal di atas bisa menjadi acuan bagi yang ingin menyiapkan puasa sunnah sepanjang September. Tinggal pilih sesuai kemampuan ya Sobat JatimTIMES!