JATIMTIMES - Buah nangka merupakan salah satu jenis buah yang berukuran besar dan dilindungi oleh kulit tebal berduri.
Buah ini menyerupai durian namun berukuran lebih besar dan duri yang tidak tajam. Ada lapisan kulit yang cukup tebal untuk melindungi daging buah nangka ini.
Baca Juga : Catering Gizi dan Halal, Layanan Prima RSI Unisma Penuhi Kebutuhan Gizi Pasien dan Masyarakat
Memiliki cita rasa yang manis dan aroma yang khas. Aroma wanginya menjadikan buah ini memiliki ciri khas tersendiri.
Nangka memang bisa ditemui di sepanjang tahun, namun buah dengan wangi yang khas ini akan lebih lezat jika tumbuh di musim hujan. Nangka dengan kualitas yang baik adalah nangka yang berbunga di musim kemarau lalu berbuah di musim hujan.
Nah pada November kali ini, nangka sudah mulai matang dan menghasilkan buah yang begitu manis dan menggugah selera.
Alhasil, beberapa orang akan mengonsumsi nangka setiap hari karena tidak tahan dengan aroma dan warna buah yang begitu menggoda
Lantas, apakah boleh mengonsumsi buah nangka setiap hari? Berikut penjelasannya.
Bolehkan Makan Nangka Setiap Hari?
Dilansir dari laman Alodokter, Dr. Riska Larasati mengatakan jika buah nangka termasuk ke dalam makanan yang tinggi nutrisi. Misalnya pada100 gram buah nangka mengandung sekitar 95 kalori dan mengandung karbohidrat, serat, protein, berbagai vitamin serta mineral.
Terdapat berbagai manfaat dari buah nangka yaitu dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga mencegah sembelit, kemudian tinggi serat nangka dapat membantu lebih kenyang, kandungan mineral dalam nangka dapat memelihara kesehatan pembuluh darah dan menjaga kadar kolesterol.
Baca Juga : Pangeran Sambernyawa dan Raden Ayu Sulbiyah: Cikal Bakal Berdirinya Karanganyar
Selain itu tingginya antioksidan dalam nangka dapat memelihara daya tahan tubuh dan dapat membantu melawan bahaya radikal bebas.
Namun meski termasuk kedalam buah-buahan yang tinggi nutrisi, Dr. Riska tetap menyarankan agar mengonsumsi buah nangka dalam porsi yang wajar. Apalagi bagi penderita diabetes.
Sebab, bila terlalu banyak mengonsumsi nangka dapat membuat kadar gula naik signifikan.
Batas Aman Mengonsumsi Nangka Setiap Hari
Dr. Riska menyarankan, agar mengonsumsi nangka tidak lebih dari 2–3 porsi per hari. Selain itu juga berhati-hati bila mengonsumsi obat diabetes dan obat bius. Sebab, kedua obat tersebut dapat mengalami interaksi dengan nangka.
