JATIMTIMES - Mitos seputar kehamilan masih banyak beredar di masyarakat, salah satunya adalah anggapan bahwa makan nanas bisa menyebabkan keguguran. Tapi, b demikian? 

Menurut dr. Dion Haryadi, dokter umum sekaligus Certified Nutrition & Health Coach, mitos ini kemungkinan besar muncul karena nanas mengandung enzim bromelain yang disebut-sebut dapat merangsang kontraksi rahim. 

"Ternyata masih banyak yang percaya sama mitos satu ini. Salah satu alasannya karena katanya ada kandungan enzim bromelain di nanas yang dapat merangsang uterus sehingga terjadi kontraksi, yang akhirnya bisa menyebabkan keguguran," kata dr. Dion dalam unggahannya di Instagram @dionharyadi, Rabu (26/3/2025). 

Namun, dr. Dion menjelaskan bahwa kandungan bromelain dalam buah nanas sebenarnya sangat kecil dibandingkan dengan bromelain dalam bentuk ekstrak atau pil. 

"Memang betul, ekstrak bromelain dalam bentuk pil tidak disarankan dikonsumsi oleh ibu hamil karena ada risiko mengganggu kandungannya. Tapi jumlah bromelain di nanas yah tentu berbeda, kecil banget dibandingkan dengan pil bromelain," ujarnya. 

Lebih lanjut, ia menekankan bahwa untuk mendapatkan efek serupa dengan pil bromelain, seseorang harus mengonsumsi nanas dalam jumlah yang sangat banyak. 

"Untuk mendapatkan efek yang sama, kamu mungkin harus makan 5-10 buah nanas dalam sekali makan. Sebelum ada efek di kandungan, kayaknya udah kembung duluan ya," candanya. 

Dengan kata lain, makan nanas dalam jumlah wajar masih aman bagi ibu hamil. Justru, nanas bisa menjadi pilihan buah yang baik karena rendah kalori dan mengandung nutrisi yang bermanfaat. 

"Nanas masih aman kok dikonsumsi dan termasuk buah yang cukup rendah kalorinya. Per 100 gramnya itu mengandung sekitar 50 kcal, dengan 13 gram karbohidrat, 1,4 gram serat, 0 gram lemak, dan 0 gram protein," jelas dr. Dion. 

Jadi, ibu hamil tidak perlu khawatir jika ingin menikmati nanas. Yang penting, konsumsi dalam batas wajar dan tetap jaga pola makan seimbang selama masa kehamilan. Semoga informasi ini bermanfaat.