INDONESIATIMES - Masa pandemi yang terjadi hampir 2 tahun ini, pada akhirnya memaksa setiap orang untuk terus beradaptasi dengan kebiasaan baru demi menjaga kesehatan. Protokol kesehatan saja rasa-rasanya tak cukup untuk terhindar dari virus Covid-19.

Upaya yang juga diperlukan ialah selalu mengonsumsi makanan sehat, terutama buah yang mengandung vitamin C. Selama ini mayoritas orang berpikir bahwa jeruk menjadi satu-satunya buah yang memiliki kadar vitamin C tinggi. 

Baca Juga : Seleksi CPNS Tunggu Juknis Pemerintah Pusat

Seperti dilansir dari media online hellosehat.com, 1 buah jeruk mengandung 82,7 mg vitamin C yang mampu mencukupi hampir 92 persen kebutuhan dari orang dewasa. Namun ternyata jeruk bukanlah satu-satunya buah berkadar tinggi vitamin C.

Ada beberapa jenis buah dengan kandungan vitamin sama, dan bisa menjadi rekomendasi  nutrisi menangkal virus di masa pandemi, sekaligus  bermanfaat memelihara kesehatan tubuh.

8 Buah Dengan Kandungan Vitamin C Selain Jeruk

Berikut adalah 8 jenis buah yang juga berkadar vitamin C selain jeruk :

1. Lemon

Lemon selain memiliki bentuk dan warna hampir sama dengan jeruk ini, ternyata juga mempunyai kandungan vitamin C yang setara. Lemon juga mengandung serat dan  antioksidan. Sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan penangkal virus paling ampuh.

2. Jambu Biji

Setara dengan jeruk dan lemon, jambu biji juga merupakan buah kaya vitamin C dan serat. Buah dengan kaya serat terbukti sangat baik untuk menyehatkan pencernaan. Bahkan rutin mengonsumsi jambu biji akan mengurangi resiko naiknya tekanan darah dan kolesterol.

3. Kiwi

Buah berwarna hijau dengan keunikan kulitnya yang berbulu ini, selain mengandung vitamin C, juga memiliki kandungan vitamin A, E dan K serta omega 3 yang biasanya terdapat dalam ikan salmon.

4. Pepaya

Buah yang satu ini terkenal sebagai pelancar pencernaan terbaik. Namun ternyata vitamin C dalam pepaya lebih tinggi daripada jeruk. Selain itu dalam satu buah pepaya terdapat vitamin A, B kompleks, kalsium dan kalium yang bermanfaat untuk memelihara metabolisme tubuh.

5. Tomat

Baca Juga : Setelah 3.000 Tahun, Doa Nabi Ibrahim Ini Baru Terkabul

Buah tomat dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Bisa dijadikan minuman jus segar, atau disantap sebagai lalapan. Vitamin A dan C yang terkandung dalam tomat,  sangat baik untuk memelihara kesehatan mata, sebagai antioksidan,  dan menurunkan kadar kolesterol.

6. Stroberi

Meskipun berukuran kecil, buah stroberi ternyata juga memiliki manfaat  nutrisi yang cukup baik untuk memelihara kesehatan. Kadar vitamin C yang cukup tinggi dalam stroberi disinyalir sebagai antioksidan terbaik, sehingga mampu meminimalisir racun dalam tubuh,  dan mencegah resiko penyakit kanker.

7. Mangga

Vitamin  C dalam mangga tidak sebanyak buah lain. Namun mangga mengandung banyak serat dan polifenol,  yang berpotensi melancarkan pencernaan serta mencegah resiko kanker.

8. Nanas 

Dalam satu potongan buah nanas terdapat banyak nutrisi. Vitamin C dan B, juga serat yang sangat baik untuk pencernaan serta sumber energi. Nanas terbukti mampu memelihara kesehatan tulang, dan mengurangi radang. Terdapat pula enzim pencernaan yang sangat bermanfaat untuk mengurangi kembung.

Nah, itulah 8 jenis buah yang kaya vitamin C tak kalah dengan buah jeruk. Kini kebutuhan akan vitamin C, dan keperluan lainnya bisa Anda dapatkan secara mudah dengan berbelanja langsung di  marketplace Shopee. Shopee sebagai salah satu platform belanja online ternama di Indonesia, memiliki program cukup menarik dan memanjakan pelanggannya, melalui Shopee 6.6 Rumah Dan Hobi Sale yang berlangsung sejak tanggal 17 Mei hingga 9 Juni 2021.

Selain itu Shopee juga memberikan kemudahan dalam bertransaksi melalui sistem Cash On Delivery yang memungkinkan Anda,  melakukan pembayaran langsung di tempat. Yuk, manfaatkan promo menarik  dari Shopee ini sekarang juga.